• مرحباً بكم في منتديات ولد البحرين الإسلامية بِحُلّته الجديدة

سجّل دخولك بنصيحة طبية

رد: سجّل دخولك بنصيحة طبية

تحذير من الكعب العالي

ليست فقط أحذية الكعب العالي التي ترتديها الفتيات والسيدات في العديد من المناسبات إحدى صرعات الموضة الحديثة التي تم تصميمها؛ لإضفاء جمال ورشاقة على شكل وقوام المرأة، ولكنها في نفس الوقت قد تهدد صحتها وسلامتها هذا ما أكدته دراسة طبية نشرت حديثًا
فقد أظهرت هذه الدراسة التي نشرتها المجلة البريطانية الصحية أن الأحذية التي يزيد ارتفاعها عن (7.5 سنتيمترات) تعرّض السيدات لخطر الإصابة بالتهاب مفصل الركبة .
وقال الباحثون في جامعة "مساتشوستس" الأمريكية: إن التهاب مفصل الركبة أكثر شيوعًا في النساء بمقدار الضعف مقارنة مع الرجال, مشيرين إلى أن ذلك قد يرجع إلى ارتدائهن الأحذية ذات الكعب العالي التي تسبب تغيرات تعويضية في الركب والأوراك بهدف المحافظة على التوازن
وقد قال الباحثون : إن القوى المتغيرة على الركب التي تنجم عن المشي بأحذية عالية قد تعرِّض مرتديها لتغيرات سلبية ومتلفة تحدث في المفاصل، حيث تظهر معظم التأثيرات المفصلية العظمية المتلفة داخل مفصل الركبة، مُنوِّهين إلى أن استخدام أحذية الكعب العالي قد ترتبط بإصابة هذه المنطقة بالالتهابات.
وأوضح الخبراء أن هذه الأحذية تزيد من إصابة السيدات بمشكلات صحية، وتعرضهن لآلام الظهر والعمود الفقري؛ لأنها تتداخل مع الوضع الطبيعي للقدم بحيث يرتفع كعب القدم عن الأرض لتسير المرأة على منطقة الأصابع.
وقال الباحثون: إن تصاميم مثل هذه الأحذية غير مريحة ، فهي عادة ما تكون ضيقة من الأمام ، وذات مقدمة رفيعة تضغط على الأصابع؛ لتبدو أقل اتساعًا، فتصبح القاعدة العريضة للقدم من الخلف بدلا من أن تكون من الأمام، فيتركز توزيع وزن الجسم أثناء المشي، والوقوف في الجزء الأمامي فقط عوضًا عن ارتكازه على القدم بأكملها، مما يزيد من الانحناءات العادية، ويؤثر بالتدريج على المظهر العام للجسم.
 
رد: سجّل دخولك بنصيحة طبية

استخدام المشاية

قد يضطر المريض الى استخدام المشاية الطبية بناءاً على نصح الطبيب وقد يرجع ذلك الى الحاجة للتعافي من عملية جراحية او اصابة او للتغلب على فقدان التوازن في كبار السن.
وقد تساعد المشايات على الوقاية من السقطات الا انه من المهم جداً التدرب على استخدام المشاية جيداً والتعرف على مخاطر استعمالها.

وتنصح جامعة فيرجينياً من يستعمل المشاية بالاتي:

• عدم رفع المشاية كلياً من على الارض.
• تجنب الارتكاز على جانب معين من المشاية.
• عدم التحرك بالمشاية بسرعة.
• عدم جذب المشاية عند محاولة النهوض.
• عند الجلوس يجب التأكد من ثبات المقعد.
 
رد: سجّل دخولك بنصيحة طبية

السّيطرة على الجرح العميق

تعد معظم انواع الجروح قابلة للعلاج في المنزل دون الحاجة الى زيارة الطبيب الا ان الجروح العميقة قد تتطلب عناية سريعة منعاً للالتهاب.
تقول مؤسسة نيمروس الامريكية للصحة انه في حالة الاصابة وعدم امكانية التوجه الى المستشفى بالسرعة المطلوبة فهناك اجراءات يمكن عملها للتعامل المؤقت مع الموقف ومنها ما يلي:

• غسل الجرح والضغط عليه بقماش او شاش نظيف للسيطرة على النزيف.
• في حالة تشرب القماش يتم تغيره بقطعة اخرى جافة ونظيفة والاستمرار في الضغط.
• يتم رفع مستوى الجزء المصاب لتخفيف النزيف.
• مراعاة عدم الضغط بشدة على المنطقة المصابة منعاً لتهتك الجرح.
 
رد: سجّل دخولك بنصيحة طبية

لا تستخدموا العطور على الرقبة
حذر أطباء في العاصمة البريطانية لندن من رش العطر على طرفي الرقبة قائلين أن ذلك قد يؤدي الى تكوين بقع واضحة على بشرة الرقبة لا يمكن ازالتها الا بواسطة الليزر.
وفسر الأطباء ذلك بكون بشرة الرقبة أقل سمكا و أكثر حساسية من أي منطقة أخرى بالجسم ولكونها تتعرض لأشعة الشمس قبل الوجه فإن تعرضها للكحول والزيوت والروائح الموجود في العطور يؤدي إلى تغير لون البشرة.

ولذا ينصح الخبراء باستعمال العطر في المناطق التي لا تتعرض لأشعة الشمس.
 
رد: سجّل دخولك بنصيحة طبية

تجنّبوا انتقال الأمراض بالأطعمة
وفقاً لما ورد عن تقرير المركز الامريكي للوقاية والسيطرة على الامراض فان ما يقرب من 76 مليون امريكي يعانون من اصابة بمرض ينتقل عن طريق تناول طعام ملوث كل عام.
وعادةً ما تؤدي هذه الامراض الى بدأ سلسلة من الاعراض قد تستمر عدة ايام او تتطلب نقل المصاب الى المستشفى ليتلقى رعاية خاصة.

وقد يحدث ان تتلوث انواع معينة من الاطعمة خلال عملية تغليفها حتى قبل ان تصل الى مطبخك. وفي انواع اخرى من الاطعمة كالدجاج واللحوم والبيض ومنتجات الالبان قد ينشأ التلوث عن سوء التحضير في المنزل.

وينصح المركز من يريد الوقاية من الجراثيم بغسل اليدين جيداً بالماء والصابون قبل وبعد لمس الطعام. كما يجب غلي الدجاج واللحم والبيض جيداً للقضاء على البكتيريا. يجب ايضاً عدم استعمال نفس الاواني والاسطح لطهي وتحضير وتقطيع الطعام ويراعي تنظيف الاواني والاسطح جيداً بعد الانتهاء من الطهي منعاً لتكاثر البكتيريا.

يجب غسل الفواكه والخضروات بمياه جارية قبل تحضيرها للاكل. يراعى كشط السطح الخارجي للخضروات منعا لانتقال البكتيريا مع الطعام. لا يترك الطعام دون تبريد لان ذلك يوفر مناخاً جيداً لنمو البكتيريا.

واخيراً يجب الحرص على تغليف بواقي الطعام جيداً وحفظها في الثلاجة ويتم التخلص من الاطعمة التي تفسد سريعاً بعد تركها لفترة في الثلاجة.
 
رد: سجّل دخولك بنصيحة طبية

صعود السّلم بصورة منتظمة يقوّي عضلة القلب

اثبتت دراسة حديثة أن الجري أثناء صعود المبانى حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب ويحافظ على وزن وصحة الجسم ويزيد من اللياقة البدنية.

لكن من ناحية اخرى حذرت الدراسة من خطر صعود المبانى على من يعانون من اضطرابات ومشاكل صحية في القلب حتى وإن كانت بسيطة.

وأشارت الدراسة إلى أن الجري حتى الطابق السابع ينظم ضربات القلب ويحافظ على الوزن وقوة العضلات، في حين أن متابعة الجري دون توقف إلى الطابق العاشر يزيد من قوة عضلة القلب .

يتم ذلك من خلال اتباع قواعد أساسية كوضع جهاز يشبه ساعة اليد من أجل قياس نبضات القلب، وهي نفسها تحدد قدرة القلب على مدى التحمل وتنذر في حال وجود مشاكل طارئة، فعلى سبيل المثال الأطفال حتى سن الثمانية يجب ألا يتجاوزوا المعدل وهو 214 درجة.

ويمكن تعويض الجري في البنايات لمن لا يتمكن من ذالك بالجري في الأماكن التي فيها منحدرات مثل التلال والجبال.
 
عودة
أعلى